#BedeninSeninEvin
Merhaba ben Nil Perçinler, her bedenin anatomik farklılığına ve ihtiyaçlarına önem veren, bilimsel verilere dayalı, zihin beden bütünlüğünü araştıran, kişinin kendisini dinlemesine yönelik, özgür içten gelen hareketlerle uygulanan bir yaklaşımla derslerimi veriyorum. Berivan Aslan Sungur, David Cornwell, Mey Elbi, Şafak Uysal, Zeynep Aksoy gibi değerli hocalardan çeşitli eğitimler aldım, sevgili hocam Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga üzerine çalışmayı sürdürüyorum. On yılı aşkın bir süredir yoga hayatımın merkezinde, çeşitli atölyeler ve eğitimlere katılmaya devam ederek öğrenci ve rehber olarak bu yolda yürümeye, öğrendiklerini paylaşmaya devam ediyorum.
Tanışmak ve birlikte yoga yapmak dileğiyle.
NAMASTE!
#BedeninSeninEvin
DERSLERİM
Pandeminin başından bu yana özel, grup ve stüdyo derslerimi online platforma taşıdım. Dersler zoom programı üzerinden canlı gerçekleşiyor. Evinizden veya ofisten kolaylıkla katılabilirsiniz. Bire bir çalışmak isterseniz yine online platform üzerinden veya yüz yüze bir araya gelebiliriz.
#BedeninSeninEvin
ONLINE GRUP DERSLERİM
Yoga, Yin Yoga ve Meridyen Egzersizleri'nin dahil olduğu grup derslerinden size uygun olanı tercih edebilir veya birbirini destekleyen derslerin tamamına katılabilirsiniz.
Kaçırdığınız dersleri size uygun zamanlarda kayıttan yapabilir veya hafta boyunca istediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz.
Ders esnasında herkesin sesi kapalı oluyor, ben arada müzik kullanıyorum fakat kullanmadığım zamanlar istediğiniz bir müziği açabilirsiniz. Yumuşak bir müzik seçeneği isterseniz benim Spotify üzerinden oluşturduğum listeleri sizinle de paylaşıyorum.
Yin Yoga müzik listesi
Yin Yoga enstrümental müzik listesi
YİN YOGA
Uykudan önce günün yorgunluğunu atmak ve rahatlamak için buluşuyoruz.
Ders kas, iskelet ve sinir sistemini rahatlatmaya yönelik bir içerik sunar. Bedene esneklik kazandıran, zihin beden bütünlüğünü araştıran, ezberden uzak kişinin kendini dinlemesine yönelik meditatif bir yaklaşımı vardır. Herkes için uygundur, yoga tecrübesi gerektirmez.
YOGA
Güçlenmek ve esnemek için buluşuyoruz.
Ders güçlü ve dinamik uygulamalar ile birlikte rahatlatıcı ve esnetici hareketlerden oluşmaktadır. Kasları aktif kullanarak güçlendirdiğimiz ve pasif kullanarak esnettiğimiz çift yönlü bir çalışmadır. Yeni başlayanlar ve pratiğini geliştirmek isteyen herkes için uygundur.
MERİDYEN EGZERSİZLERİ
Eklemleri açmak ve dolaşımı iyileştirmek için buluşuyoruz.
Eklemleri çalıştıran ve dolaşımı iyileştiren bir içerik sunar. Bu ders içeriği Dr. Motoyoma'nın uzun yıllar üzerine çalışarak oluşturduğu meridyen egzersizleri üzerine kurulu, üst ve alt beden ile kalça ve sakroiliak eklem açıcılardan oluşmaktadır. Gün içerisinde terlemeden, duş almak veya kıyafet değiştirmek zorunda kalmadan kolaylıkla yapabileceğiniz güçlü bir içerik sunar. Her yaş için uygun olan çalışma özellikle fazla yorulmadan vücudunu çalıştırmayı tercih eden; eklem ağrıları, romatizmal hastalıkları gibi özel durumları olan kişiler için de uygundur.
ONLINE YOGA DERS PROGRAMI
PAZARTESİ
21:30
YİN YOGA
SALI
19:00
YOGA
#BedeninSeninEvin
ÇARŞAMBA
12:30
MERİDYEN
EGZERSİZLERİ
ONLINE STÜDYO DERSLERİM
HAPAKA
Cumartesi 17.00 Meridyen Egzersizleri
YODA PEOPLE
Pazar 21.30 Yin Yoga
PROJELERİM & ATÖLYELERİM
MEKANSIZ YOGA
Yakın ekollerden gelen yoga eğitmenlerinin bir araya gelerek oluşturduğu Mekansız Yoga her semte, mahalleye yogayı ulaştırmayı amaçlıyor. Dersler yaz aylarında parklarda ve bahçelerde, kış aylarında ise farklı mekanlarda yapılıyor. Sizin mahallenize de gelmesini isterseniz iletişime geçebilirsiniz. Beşiktaş Abbas Ağa Parkı bana en yakın olanı, dilerseniz bir araya gelebiliriz.
HUZUREVLERİ ZİYARETLERİ
Pandemi öncesinde beden terapisti ve yoga eğitmeni arkadaşım sevgili Ayfer Bakan ile birlikte huzurevleri ziyaretleri gerçekleştiriyor, eklem açıcı yoga dersleri ve refleksoloji uygulamaları yaparak huzurevlerinde yaşayan belli bir yaş üstü kadınlarla bir araya geliyorduk. Devam edeceğiz.
MUTLU AYAKLAR VE REFLEKSOLOJİ ATÖLYESI
Ayak tabanını ve sağlığını keşfetmek, ayak-diz-kalça ilişkisini tanımak, kendi başına yapabileceğin egzersizleri öğrenmek ve refleksolojiyi kendisine ve yakınlarına uygulamak isteyen herkese açık atölyeyi beden terapisti, yoga eğitmeni ve refleksoloji uzmanı Ayfer Bakan ile birlikte gerçekleştiriyoruz. Çeşitli stüdyolarda ve online platformlarda atölyeyi vermeye devam ediyoruz, detay öğrenmek isterseniz iletişime geçebilirsiniz.
