#BedeninSeninEvin
​
​
Merhaba ben Nil Perçinler, her bedenin anatomik farklılığına ve ihtiyaçlarına önem veren, bilimsel verilere dayalı, zihin beden bütünlüÄŸünü araÅŸtıran, kiÅŸinin kendisini dinlemesine yönelik, özgür içten gelen hareketlerle uygulanan bir yaklaşımla derslerimi veriyorum. Berivan Aslan Sungur, David Cornwell, Mey Elbi, Åžafak Uysal, Zeynep Aksoy gibi deÄŸerli hocalardan çeÅŸitli eÄŸitimler aldım, sevgili hocam Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga üzerine çalışmayı sürdürüyorum. On yılı aÅŸkın bir süredir yoga hayatımın merkezinde, çeÅŸitli atölyeler ve eÄŸitimlere katılmaya devam ederek öÄŸrenci ve rehber olarak bu yolda yürümeye, öÄŸrendiklerini paylaÅŸmaya devam ediyorum.
Tanışmak ve birlikte yoga yapmak dileğiyle.
​
NAMASTE!
#BedeninSeninEvin
DERSLERÄ°M
Pandeminin başından bu yana özel, grup ve stüdyo derslerimi online platforma taşıdım. Dersler zoom programı üzerinden canlı gerçekleÅŸiyor. Evinizden veya ofisten kolaylıkla katılabilirsiniz. Bire bir çalışmak isterseniz yine online platform üzerinden veya yüz yüze bir araya gelebiliriz.
#BedeninSeninEvin
ONLINE GRUP DERSLERÄ°M
Yoga, Yin Yoga ve Meridyen Egzersizleri'nin dahil olduğu grup derslerinden size uygun olanı tercih edebilir veya birbirini destekleyen derslerin tamamına katılabilirsiniz.
Kaçırdığınız dersleri size uygun zamanlarda kayıttan yapabilir veya hafta boyunca istediÄŸiniz kadar tekrar edebilirsiniz.
Ders esnasında herkesin sesi kapalı oluyor, ben arada müzik kullanıyorum fakat kullanmadığım zamanlar istediÄŸiniz bir müziÄŸi açabilirsiniz. YumuÅŸak bir müzik seçeneÄŸi isterseniz benim Spotify üzerinden oluÅŸturduÄŸum listeleri sizinle de paylaşıyorum.
Yin Yoga müzik listesi
Yin Yoga enstrümental müzik listesi
YÄ°N YOGA
Uykudan önce günün yorgunluÄŸunu atmak ve rahatlamak için buluÅŸuyoruz.
Ders kas, iskelet ve sinir sistemini rahatlatmaya yönelik bir içerik sunar. Bedene esneklik kazandıran, zihin beden bütünlüÄŸünü araÅŸtıran, ezberden uzak kiÅŸinin kendini dinlemesine yönelik meditatif bir yaklaşımı vardır. Herkes için uygundur, yoga tecrübesi gerektirmez.
YOGA
Güçlenmek ve esnemek için buluÅŸuyoruz.
Ders güçlü ve dinamik uygulamalar ile birlikte rahatlatıcı ve esnetici hareketlerden oluÅŸmaktadır. Kasları aktif kullanarak güçlendirdiÄŸimiz ve pasif kullanarak esnettiÄŸimiz çift yönlü bir çalışmadır. Yeni baÅŸlayanlar ve pratiÄŸini geliÅŸtirmek isteyen herkes için uygundur.
MERÄ°DYEN EGZERSÄ°ZLERÄ°
Eklemleri açmak ve dolaşımı iyileÅŸtirmek için buluÅŸuyoruz.
Eklemleri çalıştıran ve dolaşımı iyileÅŸtiren bir içerik sunar. Bu ders içeriÄŸi Dr. Motoyoma'nın uzun yıllar üzerine çalışarak oluÅŸturduÄŸu meridyen egzersizleri üzerine kurulu, üst ve alt beden ile kalça ve sakroiliak eklem açıcılardan oluÅŸmaktadır. Gün içerisinde terlemeden, duÅŸ almak veya kıyafet deÄŸiÅŸtirmek zorunda kalmadan kolaylıkla yapabileceÄŸiniz güçlü bir içerik sunar. Her yaÅŸ için uygun olan çalışma özellikle fazla yorulmadan vücudunu çalıştırmayı tercih eden; eklem aÄŸrıları, romatizmal hastalıkları gibi özel durumları olan kiÅŸiler için de uygundur.
ONLINE YOGA DERS PROGRAMI
PAZARTESÄ°
21:30
YÄ°N YOGA
​
SALI
19:00
YOGA​
#BedeninSeninEvin
ÇARÅžAMBA
12:30
MERÄ°DYEN
EGZERSÄ°ZLERÄ°
ONLINE STÜDYO DERSLERÄ°M
HAPAKA
Cumartesi 17.00 Meridyen Egzersizleri
YODA PEOPLE
Pazar 21.30 Yin Yoga
PROJELERÄ°M & ATÖLYELERÄ°M
MEKANSIZ YOGA
Yakın ekollerden gelen yoga eÄŸitmenlerinin bir araya gelerek oluÅŸturduÄŸu Mekansız Yoga her semte, mahalleye yogayı ulaÅŸtırmayı amaçlıyor. Dersler yaz aylarında parklarda ve bahçelerde, kış aylarında ise farklı mekanlarda yapılıyor. Sizin mahallenize de gelmesini isterseniz iletiÅŸime geçebilirsiniz. BeÅŸiktaÅŸ Abbas AÄŸa Parkı bana en yakın olanı, dilerseniz bir araya gelebiliriz.
HUZUREVLERÄ° ZÄ°YARETLERÄ°
Pandemi öncesinde beden terapisti ve yoga eÄŸitmeni arkadaşım sevgili Ayfer Bakan ile birlikte huzurevleri ziyaretleri gerçekleÅŸtiriyor, eklem açıcı yoga dersleri ve refleksoloji uygulamaları yaparak huzurevlerinde yaÅŸayan belli bir yaÅŸ üstü kadınlarla bir araya geliyorduk. Devam edeceÄŸiz.
MUTLU AYAKLAR VE REFLEKSOLOJÄ° ATÖLYESI
Ayak tabanını ve saÄŸlığını keÅŸfetmek, ayak-diz-kalça iliÅŸkisini tanımak, kendi başına yapabileceÄŸin egzersizleri öÄŸrenmek ve refleksolojiyi kendisine ve yakınlarına uygulamak isteyen herkese açık atölyeyi beden terapisti, yoga eÄŸitmeni ve refleksoloji uzmanı Ayfer Bakan ile birlikte gerçekleÅŸtiriyoruz. ÇeÅŸitli stüdyolarda ve online platformlarda atölyeyi vermeye devam ediyoruz, detay öÄŸrenmek isterseniz iletiÅŸime geçebilirsiniz.
